La actividad sexual del sexo más fuerte se reduce a lo largo de los años, que se asocia con el envejecimiento del cuerpo. Desafortunadamente, es inevitable. Esto lleva a una idea errónea común sobre la ausencia de actividad sexual al alcanzar una cierta edad. Muchos pusieron una cruz en la intimidad. La potencia en hombres a los 60 años no pasa. Puede y debe ser compatible.
Vida íntima después de sesenta
La producción de espermatozoides y testosterona en representantes del sexo más fuerte se reduce al alcanzar la edad de cuarenta. Esto solo lleva a algunos cambios en la vida sexual:
- Después de 60 años, solo el 7-10% de los hombres se convierten en impotentes, pero pueden satisfacer a la pareja de otras maneras. El resto tiene una negativa de sexo o una reducción en las relaciones sexuales es una opción exclusivamente individual.
- La potencia a los 70 años desaparece por completo en el 20%, pero los hombres sanos son capaces de que el abrigo, sea plenamente placer, con una frecuencia de hasta 2 veces por semana.
La falta de atracción y libido en hombres que intercambiaron una década no es la norma, sino un certificado de problemas de salud. Las medidas correctas tomadas nos permiten normalizar la función eréctil a cualquier edad.
Razones para una disminución de la potencia después de 60
Los problemas íntimos son de naturaleza natural, fisiológica y patológica. El primer grupo incluye cambios relacionados con la edad:
- El falo erigido se vuelve más pequeño;
- La piel en el escroto se hunde, perdiendo su antigua elasticidad;
- La erección productiva requiere más tiempo y esfuerzo;
- Los testículos (testículos) se reducen, SAG;
- El pene cae bruscamente después de la eyaculación.
No hay requisitos previos directos para reducir la potencia. Los siguientes factores contribuyen a la apariencia del problema:
- Malos hábitos. La nicotina, el alcohol envenenan el cuerpo, entrega un golpe grave al sistema circulatorio-vascular, lo que conduce a procesos estancados, un suministro de sangre deficiente a los cuerpos cavernosos y esponjosos del pene.
- Sobrepeso. La obesidad en el contexto del metabolismo incorrecto innato ocurre solo en unos pocos por ciento de las personas, y en el resto es provocada por una nutrición inadecuada, un estilo de vida sentado.
- Hipertensión. Conduce a la fragilidad de los vasos sanguíneos, isquemia de los órganos pélvicos.
- Prostatitis. El principal culpable de una disminución en la potencia después de 60 años en el 70% del sexo más fuerte, los problemas con la micción. Cuanto antes comience el tratamiento, más rápido será la recuperación.
- Patologías. La disfunción eréctil se desarrolla debido a enfermedades de la glándula endocrina (hipotiroidismo, hipogonadismo), pielonefritis, urolitiasis, orquitis, criptorquímica, epididimitis.
Las causas de la disfunción eréctil, como puede ver, no están conectadas de ninguna manera con la edad, sino con problemas de salud reales, la forma de vida incorrecta.
¿Cuándo es necesario sonar la alarma?
Los signos de potencia reducida son:
- la incapacidad de mantener la intimidad en la marca 1-2 veces a la semana;
- falta de erección matutina, que es el principal indicador de disfunción;
- No hay erección nocturna, sin la cual es imposible hablar sobre la función reproductiva normal.
Mejorar la potencia en los hombres después de 60-70 años debe comenzar con el diagnóstico de patología:
- Espermograma. Determina la movilidad y la viabilidad de los espermatozoides.
- Ultrasonido. Se lleva a cabo para los órganos pélvicos para la ausencia/presencia de patologías.
- Examen de próstata. Se lleva a cabo rectalmente, le permite excluir/confirmar la prostatitis.
- Análisis de sangre general y de perros. Le permiten determinar diversas patologías, así como diabetes.
- El estudio del jugo de próstata. Se prescribe para detectar prostatitis, otras enfermedades del peristalsis.
No puedes hacer una visita a un especialista. Solo el establecimiento exacto de la causa le permite desarrollar el enfoque correcto.
Aumento de la potencia en hombres después de 60
Fortalecer la actividad sexual es posible gracias al enfoque correcto. Lo principal es tener un deseo apropiado. Cuanto mayor sea el hombre, más esfuerzos tendrá que aplicar. Es necesario utilizar un enfoque integrado:
- revisar la dieta;
- aumentar la actividad física;
- tomar drogas especiales;
- Trata las patologías detectadas.
El último párrafo se aplica a los casos en que el examen mostró la presencia de ciertas patologías.
Nutrición adecuada
Debe comenzar con el rechazo de productos dañinos:
- Cerdo gordo, carne de res, cordero que causa aterosclerosis, suministro de sangre deteriorado a los órganos pélvicos;
- Crema agria, leche, crema con un alto porcentaje de contenido de grasa por la razón descrita anteriormente;
- Comida rápida que aumenta el colesterol, contribuyendo a la formación de placas lipídicas en los vasos sanguíneos;
- salchicha, productos ahumados y salados que afectan negativamente el metabolismo en el cuerpo;
- Considera y pan de cultivos integrales de grano, harina blanca, provocando un conjunto de masa de grasa, que consiste principalmente en carbohidratos rápidos y calorías vacías.
El énfasis principal debe ponerse a favor de los productos vegetales que contienen fibra, lo que le permite salvar el cuerpo de las toxinas, las toxinas. La dieta debe estar presente:
- peces rojos, camarones y otros mariscos que son afrodisíacos;
- nueces, limosnas, pistachos, avellanas, pero no más de 2-3 cucharadas por día debido al alto contenido de calorías;
- plátanos, granadas, limones, higos, naranjas, uvas;
- productos lácteos bajos en grasa, huevos de pollo y codorniz;
- legumbres, papas, nabos, rábano picante;
- cebollas, ajo, verduras;
- Miel natural.
El pan blanco y los pasteles se reemplazan con productos integrales. Necesita comer fraccionalmente, no comer en exceso, tratar de contar las calorías. Este último es especialmente importante para aquellos que son propensos a la plenitud, luchando más en grasa.
Actividad física
Para mantener la salud masculina después de 60 años, es necesario observar el punto medio. Las cargas excesivas tienen un efecto negativo en la salud y la potencia. Esto se debe a la liberación de cortisol, adrenalina, noradrenalina, que bloquea la síntesis de testosterona. Otra razón es que no todos a esta edad cuentan con una excelente salud.
También es imposible cambiar a un estilo de vida sedentario. Esto conducirá a procesos estancados, un conjunto rápido de libras adicionales con todas las consecuencias negativas posteriores. El tipo de actividad más adecuado será caminar en el aire fresco, correr, cargar, nadar. Las clases deben estar acompañadas de un control claro del pulso, presión, latidos del corazón.
El ejercicio de Kegel es bueno. No requiere cargas graves, le permite fortalecer los órganos pélvicos, mejorar el suministro de sangre de la cavidad del pene. Esto contribuye a una erección más larga y persistente.
Tratamiento de procesos patológicos
No puede participar en el diagnóstico y tratamiento de auto -diagnóstico. De lo contrario, en lugar de mejorar la potencia en 70, puede causar un daño irreparable a la salud. El diagnóstico y la terapia deben ser recetados por un especialista. Algunos medicamentos pueden hacer frente a la enfermedad, pero deprimen una erección, por lo que se puede seleccionar una terapia alternativa o de apoyo, lo que le permite no privar a un hombre por 60 intimidad.
Se debe observar precaución incluso cuando se usa varios patógenos de potencia. Después de 60 y, especialmente durante 70 años, es necesario observar una mayor precaución para evitar la carga cardíaca excesiva y evitar saltos de presión. Esto debe tenerse en cuenta, evitando experimentos injustificados y peligrosos con su salud.